Despre regim si colesterol

Printr-o dieta cu colesterol scazut inseamna ca te va ajuta sa-ti scazi colesterolul LDL numinandu-se si colesterol rau.
Acest tip de colesterol poate sa se depuna pe garniturile arterelor tale si sa blocheze fluxul de sange cauzand blocarea inimii,creierului si organelor.
Asta este cunoscuta ca si ateroscleroza. Densitatea mare de lipopreteine (HDL) este un colesterol bun pentru ca actioneaza pentru indepartarea LDL-ului (colesterolul rau si previne blocarea arterelor.
Numarul tau total de colesterol este o combinatie din numarul colesterolului LDL si HDL.
Colesterolul este o substanta ceroasa si moale gasita in testuruile grasimi si este absolut
vitala pentru toate formele de viata manifere. Oamenii si alte manifere folosesc colesterolul pentru a fabrica noi celule si pentru a produce cativa hormoni corporali importanti.
In caz daca manifestezi un nivel ridicat de colesterol atunci vei fi predispus la o varietate de conditii negative incluzand infarctul miocardic numit si atac de cord , accidente vasculare cerebrale chiar si mai multe.
Colesteroul este un tip de grasime care nu poate fi dizolvat in sange. Din acest motiv , colesterolul trebuie sa fie transportat in tot corpul prin atasarea de lipoproteine in special cele mai mentionate anterior LDL si HDL.
Ficatul produce colesterol natural.Ficatul producand aproximativ 1 gram in fiecare zi.
Atat ai nevoie pentru un colesterol optim. Restul de colesterol din sistemul tau se asimileaza din alimentele pe care le mananci.In exces, trebuie metabolizat si risipit din organism.
Alimentele care sunt bogate in grasimi saturate trebuiesc evitate din o varietate de motive, inclusiv faptul ca acestea contribuie in mod semnificativ la acumularea colesterolului rau in organism.
Dieta pentru un colesterol mic trebuie sa fie bazata pe:

  • Legume
  • Frute
  • Vegetale
  • Si toate alimentele care au un continut de grasimi saturate mic.
Alimentele pentru un colesterol mare:

  • Carnea
  • Organele de animale
  • Rata
  • Gasca
  • Galbenusul de oua
  • Unt
  • Branza
  • Pasari de curte

Un colesterol mic poate fi realizat prin exercitii fizice zilnice si o dieta cuprinsa in alimentele de mai sus fiind benefic pentru protejarea la riscul de colesterol marit.